太っている理由<太っている理由をさがせ!!>1.年齢は? 加齢とともに、人は省エネルギー型の体になります。以前と同じ食事をしていると、太ってしまうことがあります。 2.カロリーが多い? コンパや飲み会の機会が増えたり、ストレス解消に食べたりして、いつのまにか摂取カロリーが増えていることがあります。 3 お酒や菓子は? アルコールや菓子、果物などのとりすぎは、肥満のもと。「残したり捨てたりするのはもったいない」と、無理やり食べてませんか? 4.外食が多い? 外食はカロリーが高い料理が多いので、注意してください。 5.つきあい・冠婚葬祭・旅行は? 宴会や旅行の時には、食事もつい、はめをはずしがち。機会が多いと食べすぎになります. 6.生活リズムは? 夜型の生活、不規則な生活をしている人は、太りやすいもの。同じ量を食べても、夜は脂肪になりやすく、肥満は夜つくられます。 7.体質や遺伝は? 「そういえば、両親ともに太っている」というあなた。太りやすい体質だからこそ、食事に注意が必要です。残念ながら、肥満は遺伝します。 8.運動不足は? 運動不足だと、カロリーを消費できないだけでなく、太りやすい体になってしまいます。 9.食べ方は? 早食い・ながら食い・残飯整理・つまみ食い・まとめ食いは肥満の友! そのひと口が、肥満を招きます。 食べるときは、意識して!! 肥満は、1~9の原因が複合して起こります。 これらの生活を続けていると、肝臓病・高脂血症、生活習慣病の原因に!! ジャンル別一覧
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